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~「大家好!歡迎收看今天Dr.7的『熟男大主廚』」~


~「大家好!歡迎收看今天Dr.7的『熟男大主廚』」~

        Dr.7是一個熱愛美食跟烹飪的“輕熟男” ,上班的時候常常都不務正業地在想晚上要做什麼菜來餵飽自己,等到下了班之後,就喜歡先繞去習慣的超市逛逛,買齊需要的食材後,就“飛奔”回家趕快動手做啦!

        所以Dr.7有一天上班開會時又在想(請老闆原諒我愛吃成性啊~) :那能不能夠採用最愛的7-ELEVEN門市裡面有販賣的鮮食或是商品,加以重新排列組合製作之後,創意出簡便、好吃的料理呢?

        經過幾次實驗之後,Dr.7決定這次的主題就叫做「7-ELEVEN創意料理之三餐吃飽又吃巧之一日菜單」 !現在就讓我趕快為大家介紹我所規劃的創意菜單吧:

★營養早餐【甜甜圈牛奶】
   你需要準備:一個碗
                            一瓶瑞穗低脂鮮乳
                            一包7-ELEVEN煉乳玉米甜甜圈
                            以及 
輕鬆迎接上班的愉悅心情

做法:
1.將瑞穗低脂鮮乳倒入你準備的碗中,約8分滿;記得不能倒得太滿喔,這樣子等一下裝甜甜圈才有空位。
2.將適量的7-ELEVEN煉乳玉米甜甜圈放入碗中,這樣我們的甜甜圈牛奶就大功告成囉!

   <- 完成品實照

        怎麼樣?超簡便的吧!當然你也可以選擇其他種類不同口味的鮮乳甚至是豆奶,相信也是很好搭配的,這麼一來還可以每天變換口味,怎麼都吃不膩喔~另外,重點就在於這一包7-ELEVEN最近推出的自營商品「煉乳玉米甜甜圈」,跟一般的甜甜圈早餐穀片比起來,煉乳玉米甜甜圈在體積上就 “壯碩”多囉 !又裹著香濃濃的煉乳醬,與鮮乳真的是絕讚搭配。

早餐就該這樣快速簡單,不是嗎?


★低卡午餐【味噌蒟蒻麵】
   你需要準備:一個湯麵碗
                           7-ELEVEN味噌湯 1杯
                           蒟蒻麵一包
                           以及  
饑腸轆轆的肚子

做法:
1.首先,將蒟蒻麵中的水瀝乾,並將蒟蒻麵浸泡熱水2分鐘,去除腥味。因為蒟蒻食品在剛拆封的時候,都會有一點自然的腥味,所以說這個步驟是享受美味蒟蒻時很重要的動作喔!
2.將7-ELEVEN味噌湯依包裝說明沖泡。
3.將蒟蒻麵從熱水中撈出瀝乾,置入湯麵碗中,並將沖泡完成的味噌湯放入湯碗中,與蒟蒻麵充分拌勻,這道健康的味噌蒟蒻麵囉。

 <--好吃低卡的健康麵

        你們會不會覺得經過早上的忙碌工作,中午通常肚子都已經咕嚕咕嚕叫得很響了,可是附近的小吃店或餐廳偏偏又人滿為患呢?這時候,不妨來試試看這一碗味噌蒟蒻麵。只需要很簡單的步驟就能完成,加上蒟蒻暨低卡又有飽足感,其實最適合像Dr.7這樣愛吃的朋友在中午時,給自己一餐沒有負擔的和風美味;不一定要吃得很飽,這樣下午繼續工作的時候,思緒也會清晰唷~

★ 滿足晚餐【 沙茶肉腸炒麵】
     你需要準備:一盒7-ELEVEN招牌麻醬涼麵
                             一條Q肉丁德國香腸
                             沙茶醬少許
                             還有  
期待晚餐的幸福表情

做法:
1.炒鍋預熱,並加入少許的油。
2. 熱鍋之後,舀出適量的沙茶醬放入,先將沙茶醬略炒讓它的香氣釋放出來;加入涼麵麵條,與沙茶醬充分拌炒, 接著加入切好的肉丁香腸、醬包(半包即可)。
3.最後,放入涼麵中的紅蘿蔔絲、小黃瓜絲與麵拌炒一下下即可起鍋。


 <-營養豐富肉丁炒麵

        是不是很豐富呢?沒想到自己還是可以利用7-ELEVEN的材料做炒麵吧!而且同樣放在鮮食區的Q肉丁德國香腸正好能夠補充蛋白質的攝取;要維持整體炒麵的口感,有個重點就是要動作要快,像是麵體本身如果一直在鍋裡受熱,容易失去原有的口感,另外就是像紅蘿蔔絲、小黃瓜絲只要在鍋裡用熱氣稍微加熱一下就好,這樣才能維持他們爽脆的口感跟豐富的養分喔!各位也可以試試看用其他鮮食區的沙拉來增加炒麵裡蔬菜的部份,就能吃得更滿足健康了。

        這份「7-ELEVEN創意料理之三餐吃飽又吃巧之一日菜單」其實只是Dr.7牛刀小試一番,7-ELEVEN門市裡,有那麼多豐富的鮮食食材可以選擇搭配,Dr.7現在頭腦裡已經有好多新的創意想法等著要再來實驗看看,等我成功了在跟大家分享吧!

Dr.7也期待有人能夠發揮自己的創意,做出好吃又特別的7-ELEVEN創意料理,來跟我交流交流,一起分享幸福吧!


文章分類:Dr.7美食日記

此分類上一篇:熟男大主廚——秋日飯糰回味

Posted by Dr. 7 on 2008-05-05 17:42:24 | 回應(5) | 引用(0) | 人氣(17860)
【本篇文章引用網址】
回應文章
7-11的稀飯
7-ELEVEN關東煮杯一個
御飯團乙個(依個人選喜歡口味)
關東煮湯半杯
微波2分即可




Posted by 簡單就過生活 at 2008-05-25 21:35:25
有創意耶
我喜歡味噌蒟蒻麵
看起來好好吃呦

Posted by 猴子 at 2008-05-06 23:41:02
晚餐吃德國炒麵不錯耶=ˇ=
不過...恐怕我要吃三盒+三條德國香腸才會有滿足感0.0''

Posted by 小魚 at 2008-05-06 00:46:01
炒麵看起來出乎意料的好吃欸

Posted by 妮妮 at 2008-05-05 18:06:55
看起來真的蠻好吃的說

Posted by 小小 at 2008-05-05 18:01:03

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